Udayavni Special

ಗುಡ್‌ ಮಾರ್ನಿಂಗ್‌ ಡಾಕ್ಟರ್‌

ನಮ್ಮನ್ನು ಫಿಟ್‌ ಮಾಡುವ "ಮುಂಜಾನೆ'

Team Udayavani, Jun 29, 2019, 5:08 PM IST

doctr

ಹೆಂಡತಿ  ಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಇಡೀ ದಿನ ಕಳೆಯೋದು ರೋಗಿಗಳ ನಡುವೆ. ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆ ಆಲಿಸಿ, ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಈ ತಪಸ್ಸಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಸಿಗೋದು ಎಲ್ಲಿಂದ? ದಿನ ದಲ್ಲಿ ನೂರಾರು ರೋಗಿಗ ಳನ್ನು ನೋಡಲು, ಸಂಯಮ ಶಕ್ತಿ ಎಲ್ಲಿಂದ ಸಿಗು ತ್ತೆ?  ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಇವ ರೆಲ್ಲ ಉತ್ತರ, “ನಮ್ಮ ಬೆಳಗ್ಗಿನ ದಿನ ಚರಿ’! ವೈದ್ಯ ರನ್ನು ಫಿಟ್‌ ಮಾಡು ವು ದೇ, ಈ “ಮಾರ್ನಿಂಗ್‌’. ತಡ ರಾತ್ರಿ ವರೆಗೂ ಡ್ನೂಟಿ ಮಾಡಿಯೂ, ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದು ಆ್ಯಕ್ಟಿವ್‌ ಆಗುವ ಇಲ್ಲಿನ ವೈದ್ಯರ ದಿನಚರಿ, ನಮ್ಮೆ ಲ್ಲರಿಗೂ ಮಾದರಿ…

ಡಾ. ಸರಸ್ವತಿ ರಮೇಶ್‌, ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ತಜ್ಞೆ


ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳುವುದು: 6 ಅM
ನಮಗೆ ರಾತ್ರಿಯೂ ಆಸ್ಪ ತ್ರೆ ಯಿಂದ ಕರೆಗಳು ಬರಬಹುದು. ಆದ ರೆ, ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬೇಗ ಏಳ ದಿ ದ್ದರೆ, ಆ ದಿನದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಡಚಣೆ ಆಗುತ್ತೆ. 30 ನಿಮಿಷ ಯೋಗ ಮಾಡ್ತೀನಿ. ಅದಕ್ಕೂ ಬಿಡುವು ಸಿಗಲಿಲ್ಲ ವೆಂದಾ ದಾಗ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಲೇ, ನಿಧಾ ನಕ್ಕೆ ಉಸಿರೆಳೆದು ಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ, ಪ್ರಾಣಾ ಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರೆಡಿಮಾಡಿಸಿ, ಶಾಲೆಗೆ ಕಳುಹಿಸು ವುದು ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸ. ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌, ವಾಟ್ಸಾéಪ್‌ನ ವೀಕ್ಷ ಣೆಗೆಂದು, ಕಾಲ ಹರಣ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೊಬೈಲ್‌ ಬಳಕೆ: ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಕರೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮಾತ್ರ!

ಡಾ. ಭುಜಂಗ ಶೆಟ್ಟಿ, ನೇತ್ರ ತಜ್ಞ


ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳುವುದು: 4 ಅM
ಯೋಗ ಧ್ಯಾನ ದಿಂದ ನನ್ನ ದಿನ ಚರಿ ಶುರು ವಾ ಗುತ್ತೆ. ಅದು ಸುಮಾರು 1 ಗಂಟೆಯ ವಕೌìಟ್‌. ಅಧ್ಯಾತ್ಮ, ತಣ್ತೀ ಶಾ ಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿ ಸಿದ ಮ್ಯಾಗ ಜಿನ್‌, ಪುಸ್ತ ಕ ಗ ಳನ್ನು ಓದು ತ್ತೇನೆ. ಅಷ್ಟೊ ತ್ತಿಗೆ ಮನೆ ಬಾಗಿಲಿಗೆ, ದಿನ ಪತ್ರಿಕೆಗಳು ಬಂದು ಬಿದ್ದಿರುತ್ತವೆ. ಶ್ರದ್ಧೆ ಯಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಓದುತ್ತೇನೆ. “ಓಹ್‌, ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹಾಗಾಯ್ತಾ?’ ಅನ್ನೋ ಅಚ್ಚರಿಗಳೆಲ್ಲ ನಂಗೆ ಆಗೋದು ಆಗಲೇ. ನಂತರ ಇಮೇಲ್‌ ಚೆಕ್‌ ಮಾಡ್ತೀನಿ. ಉಪಾಹಾರ ಮುಗಿಸಿ, 8.30ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ತಲು ಪು ತ್ತೇ ನೆ.
ಮೊಬೈಲ್‌ ಬಳಕೆ: 10 ನಿಮಿಷ

ಡಾ. ಐಶ್ವರ್ಯಾ, ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞೆ


ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳುವುದು: 6.30 AM
ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ ಪ್ರಾರ್ಥ ನೆ ಯಿಂದ ದಿನಾ ರಂಭ. 6.45ಕ್ಕೆ ಅಮ್ಮ ಮಾಡಿದ ಮಸಾಲ ಟೀ ಕುಡೀ ತೀನಿ. ನಂತರದ ಕ್ರಿಯೆ, ಯೋಗ  ಧ್ಯಾನ. 8 ಗಂಟೆಗೆ ಅಪ್ಪ ನೊಂದಿಗೆ ಮಾರ್ಕೆ ಟ್‌ಗೆ ಹೋಗ್ತಿàನಿ. ದಿನಸಿ, ತರ ಕಾರಿ ತರೀ¤ನಿ. 9.30ರೊಳಗೆ ಎಲ್ಲ ದಿನ ಪ ತ್ರಿಕೆ ಓದಿ¤àನಿ. 10 ಗಂಟೆಗೆ ವೆಬ್‌ ಸೈಟ್‌ ಡಿಸೈ ನಿಂಗ್‌ ಅಭ್ಯಾಸ. ನನ್ನ ಮುದ್ದಿನ ನಾಯಿ ಜತೆ ಕಾಲ ಕಳೆ ಯು ತ್ತೇನೆ. 11 ಗಂಟೆಗೆ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ ತಲು ಪು ತ್ತೇ ನೆ.
ಮೊಬೈಲ್‌ ಬಳ ಕೆ: 0 ನಿಮಿ ಷ

ಡಾ. ನರೇಶ್‌ ಶೆಟ್ಟಿ, ಮೂಳೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಜ್ಞ


ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳುವುದು: 5 AM
ಗೆಳೆಯನ ಫೋನ್‌ ಕರೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ತೀನಿ. 5.15ಕ್ಕೆ ಗೆಳೆಯನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಟೀ ಜೊತೆ ಹರಟೆ. ರಾಜ ಕೀಯ ವಿಚಾರ ಹೊರ ತಾಗಿ, ವಿದ್ಯ ಮಾ ನ ಗಳ ಕುರಿತು ಚರ್ಚೆ. ದಿನವನ್ನು ಖುಷಿಯಿಂದ ಶುರುಮಾಡಲು ನಗು, ಜೋಕ್ಸ್‌ಗಳ ಸಾಥ್‌ ಇದ್ದಿದ್ದೇ. 5.45  6.15ರ ವರೆಗೆ ಒಬ್ಬನೇ ವಾಕ್‌ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಬಹುತೇಕ ಸಮಸ್ಯೆ, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರ ಹುಡುಕೋದು ಇದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. 6.15  7.15ರ ವರೆ ಗೆ ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್‌ ಆಟ. 7.30  8.15ರ ವರೆ ಗೆ ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ ದಿನಪತ್ರಿಕೆ ಓದುವುದು, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೊರಡಲು ತಯಾರಾಗುವುದು. 8.15ಕ್ಕೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಫೋನ್‌ ಮಾಡಿ, ರೋಗಿಯನ್ನು ಆಪರೇಷನ್‌ ಥಿಯೇಟರ್‌ಗೆ ಶಿಫ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಹೇಳುವುದು. (ಸರ್ಜರಿ ಇಲ್ಲದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗಳ ಮನೆಗೆ ಹೋಗಿ ಮೊಮ್ಮಗು ಜೊತೆ ಆಟ). 9 ಗಂಟೆ ಗೆ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳ ಜೊತೆ.
ಮೊಬೈಲ್‌ ಬಳಕೆ: 0 ನಿಮಿ ಷ

ಡಾ. ಕೆ.ಎಸ್‌. ಚೈತ್ರಾ, ದಂತ ವೈದ್ಯೆ


ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳುವುದು: 5.45 AM
ಈ ಟೈಮ್‌ಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗದೇ ಇದ್ದರೆ, ನನ್ನ ಮುಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳೆಲ್ಲ ಅಸ್ತ ವ್ಯಸ್ತ ಆಗುತ್ತೆ. ಹಾಗಾಗಿ, ನನ್ನ ಉತ್ಥಾನ ಬೇಗನೆ ಆಗುತ್ತೆ. ಫ್ರೆಶ್‌ ಅಪ್‌ ಆದ ಬಳಿಕ ಮೊದಲು ಮಾಡೋ ಕೆಲಸ, ಪತ್ರಿಕೆಯ ಹೆಡ್‌ ಲೈನ್ಸ್‌ ನೋಡೋದು. ಅದು ನನಗೊಂದು ಕುತೂಹಲ. ಅಷ್ಟೊತ್ತಿಗೆ 6.10 ಆಗಿ ರುತ್ತೆ. ಬ್ರೇಕ್‌ ಫಾಸ್ಟ್‌ ರೆಡಿ ಮಾಡಿ, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಶಾಲೆಗೆ ಹೊರಡಿ ಸೋ ದರಲ್ಲಿ ಬ್ಯುಸಿ ಆಗ್ತಿàನಿ. 7.30  8.30ರಿಂದ ಕಡ್ಡಾಯ ವ್ಯಾಯಾಮ. ನನ್ನ ಇಡೀ ದಿನ ಎನರ್ಜಿ ಸಿಗೋದೇ ಇಲ್ಲಿ. 8.30ಕ್ಕೆ ಉಪಾಹಾರ. ನಂತರ ಎಲ್ಲ ಪತ್ರಿಕೆಗಳನ್ನು, ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ¤àನಿ. 10 ಗಂಟೆಯಷ್ಟೊತ್ತಿಗೆ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿರುತ್ತೇನೆ.
ಮೊಬೈಲ್‌ ಬಳಕೆ: 1 ನಿಮಿಷ

ಡಾ. ಗಿರಿಧರ ಕಜೆ, ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞರು


ಬೆಳಗ್ಗೆ ಏಳ್ಳೋ ದು: 5 AM
ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವುದು ಎಷ್ಟೇ ತಡವಾಗಿದ್ದರೂ ನಾನು ದಿನಾ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಐದು ಗಂಟೆಗೆ ಏಳುತ್ತೇನೆ. ನಂತರ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಯೋಗ, ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಕಡ್ಡಾಯ ದಿನಚರಿ. ವಾಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋದಾಗಲೂ ರೋಗಿಗಳು ಎದುರು ಸಿಕ್ಕಿ, ಮಾತಿಗೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ, ವಾಕಿಂಗ್‌ ಬದಲು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ 30 ನಿಮಿಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಆಮೇಲೆ, ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿ ಅಭ್ಯಂಗ ಸ್ನಾನ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು, ಉಳಿದಂತೆ ತಣ್ಣೀರು ಸ್ನಾನ. ಅದಾದಮೇಲೆ, ಜಪ ತಪ, ಪೂಜೆ. ಸರಿಯಾಗಿ 7.45ಕ್ಕೆ ತಿಂಡಿ ತಿಂದು, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ದಿನಪತ್ರಿಕೆ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣಾಡಿಸಿ, 8.15ಕ್ಕೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಕಡೆಗೆ ಹೊರಡುತ್ತೇನೆ. ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೂ ಮೊಬೈಲ್‌ ನೋಡುವುದು ಕಡಿಮೆ. ಕಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೋಗುವಾಗ ಕರೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಮೊಬೈಲ್‌ ಬಳಕೆ: 0 ನಿಮಿ ಷ

Ad

ಶ್ರೀ ಅಷ್ಠ ಲಕ್ಷ್ಮೀ ಜೋತಿಷ್ಯ ಮಂದಿರ,
ಉದ್ಯೋಗ, ಮದುವೆ ವಿಳಂಬ, ಸತಿ-ಪತಿ ಕಲಹ, ಶತ್ರುಪೀಡೆ, ಅತ್ತೆ-ಸೊಸೆ ಕಲಹ, ವಶೀಕರಣ, ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ನಷ್ಟ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ ಯಾವುದೇ ಇರಲಿ, ಎಷ್ಟೇ ಕಠಿಣವಾಗಿರಲಿ ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಹಾರ ಶತಃಸಿದ್ಧ. ನಿಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ಇಷ್ಟಾರ್ಥ ಕಾರ್ಯಗಳಿದ್ದರೂ ಕೇವಲ ೫ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೆರವೇರಿಸಿ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಇಂದೇ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.
ಶ್ರೀ ಶ್ರೀ ಬಿ ಹೆಚ್ ಆಚಾರ್ಯ ಗುರೂಜಿ
ಜಯನಗರ ಬೆಂಗಳೂರು, ಮೋ- 8884889444

ಟಾಪ್ ನ್ಯೂಸ್

IPL-2020

ಮುಚ್ಚಿದ ಬಾಗಿಲಲ್ಲಿ ಐಪಿಎಲ್‌ಗೆ ಒತ್ತಡ!

ASIAN-CUP-TROPHY

ಎಎಫ್ ಸಿ ಏಶ್ಯನ್‌ ಕಪ್‌ ಆತಿಥ್ಯಕ್ಕೆ ಭಾರತ ಬಿಡ್‌

ಅಬ್ಬಾ ಬಚಾವ್ !: ಕೋವಿಡ್ 19 ವೈರಸ್‌ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಹರಡಲ್ಲ

ಅಬ್ಬಾ ಬಚಾವ್ !: ಕೋವಿಡ್ 19 ವೈರಸ್‌ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಹರಡಲ್ಲ

ಜೀವ ವಿಮಾ ಪಾಲಿಸಿದಾರರಿಗೆ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಹಣ ಪಾವತಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾಲಾವಕಾಶ

ಜೀವ ವಿಮಾ ಪಾಲಿಸಿದಾರರಿಗೆ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಹಣ ಪಾವತಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾಲಾವಕಾಶ

ಕೋವಿಡ್ ವೈರಸ್ ಗಿಲ್ಲ ತಡೆ ; ಸೌದಿಯಲ್ಲಿ ಕರ್ಫ್ಯೂ ವಿಸ್ತರಣೆ

ಕೋವಿಡ್ ವೈರಸ್ ಗಿಲ್ಲ ತಡೆ ; ಸೌದಿಯಲ್ಲಿ ಕರ್ಫ್ಯೂ ವಿಸ್ತರಣೆ

ಭಾರತದಿಂದ ಔಷಧ ಕೋರಿದ ಅಮೆರಿಕ

ಭಾರತದಿಂದ ಔಷಧ ಕೋರಿದ ಅಮೆರಿಕ

ಪ್ರಧಾನಿ ನಮೋ ‘ದೀಪ ಬೆಳಗಿಸೋಣ’ ಕರೆಗೆ ದೇಶವಾಸಿಗಳ ಅಭೂತಪೂರ್ವ ಸ್ಪಂದನೆ

ಪ್ರಧಾನಿ ನಮೋ ‘ದೀಪ ಬೆಳಗಿಸೋಣ’ ಕರೆಗೆ ದೇಶವಾಸಿಗಳ ಅಭೂತಪೂರ್ವ ಸ್ಪಂದನೆ

ಈ ವಿಭಾಗದಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುದ್ದಿಗಳು

bachuilar-of-coro

ಬ್ಯಾಚುಲರ್‌ ಆಫ್ ಕೊರೊನಾ

niffa-kanna

ನಿಫಾ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೊರೊನಾ ಬಿಂಬ

yava-sama

ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಶಾಶ್ವತವಲ್ಲ…

mole

ಮೊಳೆ ಕೀಳುವ ಸೈನಿಕರು

hiriyarige

ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಟೆರೇಸೇ ಪಾರ್ಕು, ಮೈದಾನ

MUST WATCH

udayavani youtube

Kundapura: ಖಾಲಿ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲೂ ಅಪಘಾತ! CCTVಯಲ್ಲಿ ದಾಖಲಾಯ್ತು ಅಪಘಾತದ ದೃಶ್ಯ

udayavani youtube

Shivamogga ಜ್ವರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೂ ಆದೇಶ ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿ ನಮಾಜ್ ನಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾದರು

udayavani youtube

Covid 19 ಸೋಂಕು ತಡೆಗೆ ಕಾಗಿನೆಲೆ ಕನಕ ಗುರುಪೀಠದ ಶ್ರೀ ನಿರಂಜನಾನಂದ ಪುರಿ ಸ್ವಾಮೀಜಿ ಸಂದೇಶ

udayavani youtube

Udyavara Jamia Masjid ಮೈಕ್ ನಲ್ಲಿ ಮೊಳಗುತ್ತಿದೆ ಕೋವಿಡ್ ಮಹಾಮಾರಿ ಜಾಗೃತಿ ಸಂದೇಶ

udayavani youtube

ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ರೈತರ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆ ಸರಿಹೋಗಲಿದೆ : ಕೃಷಿ ಸಚಿವರಿಂದ ರೈತರಿಗೆ ಅಭಯ

ಹೊಸ ಸೇರ್ಪಡೆ

IPL-2020

ಮುಚ್ಚಿದ ಬಾಗಿಲಲ್ಲಿ ಐಪಿಎಲ್‌ಗೆ ಒತ್ತಡ!

ಯಾವುದೇ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯ ಇಲ್ಲ: ಸ್ಪಷ್ಟನೆ

ಯಾವುದೇ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯ ಇಲ್ಲ: ಸ್ಪಷ್ಟನೆ

ಕಾರ್ಮಿಕರ ಶಿಬಿರಗಳ ಸ್ಥಿತಿಗತಿ: ಹೈಕೋರ್ಟ್‌ ನಿರ್ದೇಶ

ಕಾರ್ಮಿಕರ ಶಿಬಿರಗಳ ಸ್ಥಿತಿಗತಿ: ಹೈಕೋರ್ಟ್‌ ನಿರ್ದೇಶ

ASIAN-CUP-TROPHY

ಎಎಫ್ ಸಿ ಏಶ್ಯನ್‌ ಕಪ್‌ ಆತಿಥ್ಯಕ್ಕೆ ಭಾರತ ಬಿಡ್‌

ದೇವೇಗೌಡರ ಜತೆ ಮೋದಿ “ಫೋನ್‌ ಪೆ ಚರ್ಚಾ’

ದೇವೇಗೌಡರ ಜತೆ ಮೋದಿ “ಫೋನ್‌ ಪೆ ಚರ್ಚಾ’