CONNECT WITH US  

Washington: Exercising twice a week may improve thinking ability and memory in people with mild cognitive impairment (MCI), according to a guideline by the...

ಚಾಮರಾಜನಗರ: ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಂದ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ದೈಹಿಕ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ರಾಜ್ಯ ರಸ್ತೆ ಸಾರಿಗೆ ನಿಗಮದ ವಿಭಾಗೀಯ ನಿಯಂತ್ರಣಾಧಿಕಾರಿ ಅಶೋಕ್‌ಕುಮಾರ್‌...

New Delhi: Thirty minutes of exercise five days a week can significantly reduce your risk of dying early and of developing heart disease, even if a sports club...

ಟೋಕಿಯೋ: ಕಂಪೆನಿಗಳಲ್ಲಿ ಟೀ ಬ್ರೇಕ್‌, ಲಂಚ್‌ ಬ್ರೇಕ್‌ ಇರುವುದು ಮಾಮೂಲಿ. ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬ್ರೇಕ್‌ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ? ಜಪಾನ್‌ನ ಬಹುತೇಕ ಐಟಿ ಕಂಪೆನಿಗಳಲ್ಲಿ ಈಗ "ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿರಾಮ'ದ್ದೇ...

ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಕಾಡುವ ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆ , ಮುಖದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಂಥ ಯಾವುದಾದರೂ ಫಿಟ್ನೆಸ್  ತಂತ್ರ, ಎಕ್ಸರ್‌ಸೈಜ್‌ ಇದೆಯೆ?

ಯಾಕಿಲ್ಲ! 

ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಾನಾ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಒಕ್ಕರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ ದಿನನಿತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯ. ಆದರೆ, ಕೆಲವರಿಗೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಯೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ ಅವರು...

ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಮೂರು ಗಂಟೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ ಬೇಗನೇ ಸಣ್ಣಗಾಗಬಹುದು, ಅದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ...

Kolkata: Army today strongly rebutted Chief Minister Mamata Banerjee's allegations that its personnel were deployed at toll plazas without informing the state...

ಕೆಲವರು ಎಷ್ಟು ಬ್ಯುಸಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೂ ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂಥ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಫಿಟ್‌ ಆಗಿ ಕಾಣಬೇಕಾದರೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ವಕೌìಟ್‌ ಮಾಡಬೇಕು? ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ...

20 ನಿಮಿಷದಷ್ಟುವಾಕಿಂಗ್‌ ಕಡ್ಡಾಯ ಇರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದು ಯಾವಹೊತ್ತಿಗೇ ಆದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತುಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಂಡೀಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆ. 

ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಬಹಳ ಬೇಗ ಪೆಟ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಗಡುಸಾದ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯುವಾಗ, ಓಡುವಾಗ, ಮಹಡಿ ಹತ್ತಿ ಇಳಿಯುವಾಗ ಮಂಡಿಗಳಿಗೆ ಪೆಟ್ಟಾಗದಂತೆ ಜಾಗ್ರತೆ ವಹಿಸಿ. ನಮ್ಮ...

Back to Top